Les 5 meilleurs livres sur la chrononutrition en 2024

Vous cherchez un livre sur la chrononutrition ?

Il s’agit d’un régime inventé par le docteur Alain Delabos en 1986, qui prend en compte notre horloge biologique. Les principes de base de la chrononutrition sont que les aliments ne sont pas assimilés de la même manière en fonction de l’heure à laquelle ils sont ingérés. L’idée est donc de consommer le bon aliment, en bonne quantité et au bon moment, pour être en pleine forme et garder la ligne.

Nous avons cherché pour vous les 5 meilleurs livres sur la chrononutrition. Voici notre sélection sur le sujet :

Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition – Dr Alain Delabos

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre de 400 pages explique la chrononutrition, méthode fondée sur le principe de la chronobiologie, testée médicalement par l’équipe des scientifiques de l’institut de recherche européen sur la nutrition et la santé. Cette méthode permet de mincir naturellement et sans se priver.

« L’ouvrage de référence pour s’initier à la Chrono-nutrition en toute sécurité et avec succès ! »

Plus de 60 recettes et idées de menus sont proposées dans cet ouvrage contenant de nombreux tableaux explicatifs. Le programme est simple à suivre et certaines recettes sont adaptées aux personnes souffrant de troubles métaboliques (diabète, intestin irritable, cholestérol…).

Ce livre est pour vous si :

• Vous cherchez un livre complet sur la chrononutrition
• Vous voulez qu’il soit à la fois théorique et pratique avec des explications et des recettes
• Vous appréciez qu’il contienne des tableaux récapitulatifs

À propos de l’auteur

Gériatre et nutritionniste, le docteur Alain Delabos est le créateur d’une méthode révolutionnaire, la Chrononutrition®. Auteur de plus de vingt ouvrages à succès, il transmet aujourd’hui son savoir à de nombreux élèves, en donnant des cours de Chrono et Morpho-chrononutrition® dans son école, à Rouen.

La nouvelle chrononutrition illustrée – Dr Alain Delabos

Pourquoi choisir ce livre ?

Cet ouvrage s’adresse surtout aux personnes en surpoids qui souhaitent maigrir sans se priver. Vous pourrez toujours bien manger mais en respectant vos rythmes biologiques, en fonction des hormones et enzymes produits par le corps à certaines heures de la journée.

« Oui, le fromage, les frites ou le chocolat seront autorisés dans votre programme car la Chrononutrition® n’est pas un régime mais une méthode de réorganisation des repas. »

Vous pourrez calculer votre poids idéal, définir votre morphotype et apprendre à choisir vos aliments en fonction des repas. Plus de 30 recettes sont proposées dans ce livre de 208 pages. Contenant de nombreuses illustrations, il représente une bonne base pour commencer avec la chrononutrition.

Ce livre est pour vous si :

• Vous souhaitez perdre du poids et affiner votre silhouette sans suivre un régime contraignant
• Vous voulez pouvoir définir votre morphotype et calculer votre poids idéal
• Vous appréciez que le livre contienne beaucoup d’illustrations pour apprendre facilement

À propos de l’auteur

Gériatre et nutritionniste, le docteur Alain Delabos est le créateur d’une méthode révolutionnaire, la Chrononutrition®. Auteur de plus de vingt ouvrages à succès, il transmet aujourd’hui son savoir à de nombreux élèves, en donnant des cours de Chrono et Morpho-chrononutrition® dans son école, à Rouen.

220 recettes rapides pour mincir vite et rester mince – Guylène Neveu-Delabos et Dr Alain Delabos

Pourquoi choisir ce livre ?

Dans ce livre de 320 pages, vous apprendrez à mettre en pratique les principes de la chrononutrition avec des recettes gourmandes pour tous les repas. Il contient un bref rappel des principes de cette méthode et surtout des recettes avec des conseils pratiques pour vous organiser et gagner du temps.

« Ce livre de recettes rapides est le complément indispensable pour suivre au quotidien le nouveau programme du Dr Alain Delabos, conçu spécialement pour mincir vite et rester mince. »

Complémentaire des ouvrages présentant la chrononutrition, celui-ci donne surtout de nombreuses recettes de cuisine, faciles à réaliser et adaptées à chaque étape de cette méthode. Vous pourrez manger de tout en maigrissant. La seule condition est d’accepter de changer certaines habitudes alimentaires.

Ce livre est pour vous si :

• Vous cherchez un livre avec de nombreuses recettes adaptées à la chrononutrition
• Vous souhaitez compléter les ouvrages expliquant les principes de cette méthode
• Vous avez besoin de conseils pour des idées de recettes

À propos des auteurs

Guylène Neveu-Delabos a écrit, avec son mari le Dr Alain Delabos, 230 recettes gourmandes pour mincir sur mesure, 210 Recettes saveur pour mincir en beauté et 220 recettes rapides pour mincir vite et rester mince.
Le Dr Alain Delabos est le père de la Chrono-nutrition^®, fondateur et directeur général de l’Institut de recherches sur la nutrition et la santé (IREN’S). Ses ouvrages ont tous rencontré le succès : Mincir sur mesure grâce à la Chrono-nutrition -Le régime starter – Mincir gourmand, 200 recettes spécial Chrono-nutrition – Mincir vite et rester mince – Mincir en beauté grâce à la Morpho-nutrition – 220 recettes rapides pour mincir vite et rester mince – Prévenir et traiter le cholestérol grâce à la Chrono-nutrition…

Le Régime starter : Jusqu’à 8 kilos en 4 semaines maxi – Dr Alain Delabos

Pourquoi choisir ce livre ?

Le régime starter vous permet d’obtenir rapidement des résultats sans risque pour la santé ni aucune carence. Il s’adresse plutôt à des personnes qui veulent d’abord tester la méthode ou n’ont pas énormément de kilos à perdre.

« Après le succès de Mincir sur mesure grâce à la Chrono-nutrition, le Dr Alain Delabos a mis au point une petite méthode rapide pour celles et ceux qui sont pressés de perdre du poids. Il s’agit d’un régime « starter » à ne suivre que 4 semaines, et surtout pas plus de 4 semaines. »

Avec ce livre de 206 pages, vous pourrez suivre un programme alimentaire adapté sur 4 semaines avec des idées de menus, des recettes savoureuses et des solutions à de nombreuses situations (panier-repas, cantine, restaurant…).

Ce livre est pour vous si :

• Vous voulez une méthode rapide pour essayer la chrononutrition
• Vous souhaitez d’abord voir des résultats sur 4 semaines
• Vous appréciez de tester la méthode avant d’engager des changements alimentaires durables

À propos de l’auteur

Le Dr Alain Delabos est le père de la Chrono-nutrition^®, fondateur et directeur général de l’Institut de recherches sur la nutrition et la santé (IREN’S). Ses ouvrages ont tous rencontré le succès : Mincir sur mesure grâce à la Chrono-nutrition – Le régime starter – Mincir gourmand, 200 recettes spécial Chrono-nutrition – Mincir vite et rester mince – Mincir en beauté grâce à la Morpho-nutrition – 220 recettes rapides pour mincir vite et rester mince – Prévenir et traiter le cholestérol grâce à la Chrono-nutrition…

Mincir vite et rester mince : La Chrono-nutrition en 3 phases – Dr Alain Delabos

Pourquoi choisir ce livre ?

Cet ouvrage de 304 pages détaille les 3 grandes étapes pour maigrir rapidement avec la chrononutrition. Il contient des tableaux avec les quantités d’aliments recommandées selon votre taille, les menus type pour chaque étape, et des recettes à emporter au travail.

« C’est un régime  » express « , pour perdre beaucoup de poids rapidement, continuer à perdre doucement les derniers kilos superflus, se stabiliser et garder un rythme de croisière à vie. »

Vous pourrez mincir est rester mince sans fatigue et sans avoir faim. Deux repas « joker » par semaine vous permettront de lâcher prise sans culpabiliser. Ce livre vous donne des idées de recettes pour un mois, si vous en souhaitez davantage il vous faudra compléter avec un autre livre.

Ce livre est pour vous si :

• Vous souhaitez connaître les 3 grandes étapes de la chrononutrition
• Vous voulez perdre beaucoup de poids rapidement
• Vous ne cherchez pas un grand nombre de recettes mais surtout les principes généraux à savoir

À propos de l’auteur

Le Dr Alain Delabos est le père de la Chrono-nutrition^®, fondateur et directeur général de l’Institut de recherches sur la nutrition et la santé (IREN’S). Ses ouvrages ont tous rencontré le succès : Mincir sur mesure grâce à la Chrono-nutrition – Le régime starter – Mincir gourmand, 200 recettes spécial Chrono-nutrition – Mincir vite et rester mince – Mincir en beauté grâce à la Morpho-nutrition – 220 recettes rapides pour mincir vite et rester mince – Prévenir et traiter le cholestérol grâce à la Chrono-nutrition…