Les 5 meilleurs livres sur le régime Paléo en 2024

Le régime paléo depuis quelques années fait parler de lui et les gens s’y intéressent de plus en plus car attiré par son efficacité. 

S’il est vrai que le régime Paléo aide notre organisme à fonctionner de façon optimale, il n’en demeure pas moins qu’elle peut constituer un risque pour notre santé s’il n’est pas suivi correctement. 

Raison pour laquelle de nombreux experts se sont penchés sur la question afin de donner de bonnes indications à suivre à tous ceux qui veulent se lancer dans cette pratique et modifier leur régime alimentaire actuel. 

C’est dans ce même sillage que nous avons décidé de faire une sélection des 5 meilleurs livres qui traitent de cette thématique et de vous les présenter, vous pourrez avoir la liste complète à la suite de cet article.

Paléo Nutrition – Julien Venesson

Pourquoi choisir ce livre ?

Dans ce livre, Julien Venesson se propose d’accompagner les sportifs qui souhaitent retrouver une meilleure santé et augmenter leurs capacités sportives.

 » Manger paléo, c’est révéler à votre corps son véritable potentiel « 

Que vous pratiquiez un sport de force ou un sport d’endurance, Julien Venesson vous expliquera comment renouer avec l’alimentation de nos ancêtres et vous proposera des programmes de nutrition paléo personnalisés, adaptés à votre sport et à votre métabolisme.

Ce guide sur 304 pages vous accompagnera au quotidien à tenir votre régime à travers des conseils et astuces que l’auteur met en évidence tout au long des chapitres pour vous emmener  pas à pas vers la compréhension de vos besoins nutritionnels et vers une meilleure santé.  

Ce livre est pour vous si:

• Vous vous intéressez à l’alimentation paléo
• Vous vous posez des questions sur votre alimentation au quotidien
• Vous cherchez un programme adapté à votre alimentation de sportif

À propos de l’auteur

Julien Venesson est journaliste scientifique indépendant spécialisé en nutrition, santé et sports.

Après des études scientifiques (médecine, licence mathématiques-informatique) et formé par le journaliste Thierry Souccar (LaNutrition.fr), il s’est spécialisé dans la veille scientifique dans le domaine de la médecine traditionnelle et des médecines douces (alimentation, vitamines, plantes, thérapies alternatives). Il a par la suite acquis l’expérience de la rédaction en chef pour le magazine Alternatif Bien-Être, via la création autonome d’une ligne éditoriale, la formation des journalistes pigistes, corrections et gestion du processus éditorial.

Par ailleurs auteur et conseiller scientifique, il a travaillé pour de nombreuses entreprises (la plupart dans le cadre de contrats de confidentialité) en tant que formulateur scientifique. En 2018, il crée sa propre marque de compléments alimentaires, le Laboratoire UNAE : http://www.unae.fr

Son site: http://www.julienvenesson.fr

Paléo ! Les 125 recettes faciles et gourmandes de Blandine – Blandine Baslé

Pourquoi choisir ce livre ?

Si l’alimentation Paléo vous intéresse, cela signifie que vous recherchez aussi les meilleures façon de manger tout en suivant ce régime, c’est ce que l’auteur Blandine Baslé vous met à disposition dans ce livre entièrement dédié à la cuisine paléo. 

“ Faciles et gourmandes, les créations paléo de Blandine favorisent une alimentation de bonne qualité, basée sur de vrais aliments « vivants » et si possible bios et locaux.”

Pour l’auteur, il est important de bien manger lorsqu’on suit un régime raison pour laquelle elle vous propose ce livre de recette facile et gourmand pour vous accompagner au quotidien à réaliser vos repas paléo en fonction de vos envies. 

A travers des astuces et conseils qu’elle détaille à travers les 128 pages de son livre, Blandine Baslé se propose alors ainsi à vous faire découvrir et aimer l’alimentation paléo.

Ce livre est pour vous si:

• Vous cherchez à varier votre alimentation en suivant un régime paléo
• Vous souhaitez apprendre à bien manger
• Vous voulez en savoir plus sur l’alimentation paléo

À propos de l’auteur

Blandine Baslé est co-créatrice du site www.bmoove.com, la première communauté Facebook paléo en France.

Paléovore affirmée, gourmande de nature, Blandine a toujours aimé cuisiner pour créer et partager. Elle est également une maman sportive et trouve primordial d allier la santé à l alimentation. À travers cet ouvrage, elle tient à montrer que l on peut cuisiner paléo facilement pour manger sainement en se faisant plaisir et en faisant plaisir aux autres.

Régime Paléo: Régime Paléo Pour Les Débutants – Lina Sisson

Pourquoi choisir ce livre ?

Dans ce livre, l’auteur Lina Sisson met à votre disposition un ensemble d’informations utiles afin de vous aider à en savoir plus sur le régime paléo surtout pour ceux qui débutent dans le milieu. 

“Le régime paléo est sous les projecteurs depuis déjà quelque temps, mais de nombreux aspects du style de vie paléo sont mal compris.”

Pour l’auteur, le régime paléo a été testé et approuvé comme la manière la plus efficace pour perdre du poids rapidement et naturellement sans avoir à faire de l’exercice de l’exercice intense. 

Lina vous donne pleins d’astuces et recettes tout au long des 89 pages de leur livre afin de vous accompagner au quotidien dans ce nouveau mode de vie que vous avez décidé d’adopter. 

Ce livre est pour vous si:

• Vous débutez dans le régime Paléo
• Vous cherchez à mieux comprendre tous les aspects du paléo
• Vous voulez perdre du poids par les régimes

À propos de l’auteur

Lina Sisson ( Bio)

LE REGIME PALEO: 47 Recettes paleo pour maigrir autrement par la paléo nutrition (47 recettes pour etre en bonne santé t. 3) – Océane Jolie

Pourquoi choisir ce livre ?

Océane Jolie dans son livre vous aide à faire les bons choix nutritionnels en adoptant dès à présent le régime paléo et en éliminant progressivement les produits chimiques de vos habitudes alimentaires . 

“La paléo nutrition favorise les aliments frais et vivants tels que les fruits et légumes, les baies et noix, et les viandes de bonne qualité.”

Pour l’auteure, il ne s’agit pas de vous retracer toute l’histoire du régime paléo dans son ouvrage mais plutôt de vous proposer des recettes minceurs adaptées qui vous permettront de perdre du poids sans efforts en réorganisant votre hygiène alimentaire. 

Ce sont 112 pages à l’intérieur desquels Océane Jolie partage avec vous 47 recettes paléo incluant des petits déjeuners, entrées, plats et desserts pour vous aider à manger sainement en éliminant de votre corps les mauvaises toxines responsables de la prise de poids.  

Ce livre est pour vous si:

• Vous recherchez un régime varié
• Vous voulez perdre du poids naturellement
• Vous vous intéressez à la paléo nutrition

À propos de l’auteur

Océane Jolie est une jeune femme épanouie, très active et toujours en quête de développement et de bien être.

Suite à des problème de santé liés à des habitudes alimentaires peu bénéfiques, elle sa décidé de se reprendre en main et s’est jurée de prendre soin de son corps en changeant son mode de vie.

Aujourd’hui elle se consacre à sa petite famille, ses amis, le yoga, et tout ce qui concerne la remise en forme et le bien être par des produits sains et des méthodes naturelles.

Elle écrit des livres afin de partager ses connaissances sur des sujets liés à la santé.

Elle a crée une série de livres  » 47 RECETTES POUR ETRE EN BONNE SANTE  » dont :

 » SMOOTHIE VERT BRULEUR DE GRAISSE : 47 recettes de smoothies verts pour perdre du poids et maigrir sans régime  » et  » 47 RECETTES DE JUS DE FRUITS ET LÉGUMES 100% DETOX ET ENERGIE « 

Régime Paléo: Guide du débutant pour le plan d’alimentation Paleo et Recettes éprouvées pour perdre du poids, brûler les graisses et rester en bonne santé (Livre en Français / Paleo Diet French Book) – Simone Jacobs

Pourquoi choisir ce livre ?

Dans ce livre, l’auteur Simone Jacobs vous retrace dans sa globalité l’historique et vous explique les usages qui se font actuellement en matière de régime paléo. Ce livre est une mine d’informations  pour ceux qui voudraient mieux s’informer sur l’alimentation paléo avant de se lancer. 

“Le choix d’être en bonne santé et vivre une longue vie n’est jamais trop tard.”

Pour l’auteure, il n’est jamais trop tard pour commencer à se soucier de sa santé, de ce que l’on mange et de ce qui pourrait être bon pour notre organisme.

Car selon elle, la décision de changer de vie n’est pas facile surtout quand on pense que l’on devra abandonner toutes ou quasi toutes les choses que l’on aime, cela nécessite donc une bonne dose de courage et surtout un bon accompagnement pour être motiver à atteindre ses buts. 

Dans ce guide de 126 pages, Simone Jacobs partagent avec vous toutes les bonnes stratégies et pour vous aider à rester en bonne santé et à vous maintenir dans ce nouveau mode de vie. 

Ce livre est pour vous si:

• Vous débutez dans le régime paléo
• Vous voulez mieux vous informer sur le sujet avant de vous lancer
• Vous souhaitez apprendre plus sur la nutrition saine

À propos de l’auteur

Simone Jacobs ( Bio)