Les 5 meilleurs livres sur la respiration en 2024

Vous recherchez un livre sur la respiration ?  

La respiration est un processus physiologique permettant d’approvisionner l’organisme en oxygène, et de le libérer du dioxyde de carbone.

Grâce à la respiration, l’inhalation et l’expiration, le système respiratoire facilite les échanges gazeux entre l’air et le sang, et entre le sang et les cellules de l’organisme.

Aujourd’hui les exercices de respiration peuvent être misent en application dans le yoga la sophrologie pour améliorer sa santé et sa mémoire.

Notre sélection des 5 meilleurs livres sur le sujet vous en dira plus et vous permettra d’y voir plus clair. Nous vous les présenterons à la suite de notre article. 

Respirer – James Nestor

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre vous apprendra tout ce que vous devez savoir sur la respiration et sur comment nous pouvons apprendre à respirer pour améliorer notre santé et notre bien-être.

 » Nous respirons 25 000 fois par jour… et pourtant 90 % d’entre nous ne savent pas respirer correctement, alors même que la respiration est la clé de notre santé et de notre bien-être.« 

James Nestor nous livre dans cet ouvrage de 368 pages, tous les résultats de ses recherches menées sur la respiration pour vous révéler comment la respiration agit sur les os, les tissus, le sang, le cerveau et tous les organes. Vous apprendre à mieux respirer et à redresser votre corps, pour prévenir certaines affections (allergies, asthme, anxiété, TDAH…) et d’équilibrer votre mental pour vivre en meilleure santé, plus longtemps.

Ce livre est pour vous si:

• Vous souhaitez apprendre à mieux respirer
• Vous préparez une recherche sur le sujet
• Vous souhaitez vous informer sur les effets d’une bonne respiration dans notre organisme

À propos de l’auteur

James Nestor est auteur et journaliste scientifique pour la presse américaine. Souffrant de graves problèmes respiratoires, il s’est intéressé aux techniques de respiration des plongeurs libres, qu’il a lui-même expérimentées et qui lui ont permis de surmonter sa maladie. Il est l’auteur d’un premier ouvrage remarqué sur le sujet, intitulé Deep ; ce que l’océan nous apprend sur nous-mêmes, une plongée aux frontières de la science (Belin, 2018).

L’incroyable pouvoir du souffle: Prenez les commandes de votre vie – Stéphanie Brillant

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre est un guide pratique qui vous permettra d’améliorer votre souffle, votre respiration et votre vie en soutenant son être physiologiquement, psychiquement et spirituellement.

 » Des hommes et des femmes capables de gravir les montagnes les plus hautes sans assistance respiratoire, des sujets dépressifs qui après six semaines de pratiques intensives de yoga perçoivent les mêmes effets que sous anti-dépresseurs. »

L’auteur Stéphanie Brillant se propose dans cet ouvrage de 256 pages de vous présenter les différents pouvoirs du souffle et comment mieux l’utiliser pour améliorer certains aspects de notre vie qui causent des gênes ou alors vous empêchent de vivre pleinement.

Ce livre est pour vous si:

• Vous souhaitez améliorer votre santé grâce au souffle
• Vous souhaitez apprendre à contrôler votre souffle
• Vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet

À propos de l’auteur

Journaliste, réalisatrice, présentatrice de télévision, productrice et conférencière, Stéphanie Brillant est également maman de deux enfants. Installée aux États-Unis, elle consacre depuis cinq ans son travail aux thématiques liées à l’éducation éclairée. Elle a réalisé le film documentaire Le Cerveau des enfants, un potentiel infini, sorti en salle en France en mai 2017, et publié chez Actes Sud Guide du cerveau pour parents éclairés (2019).

La Respiration pour la Maitrise de Soi  – Leonardo Pelagotti

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre vous apprendra a mieux vous approprier les bienfaits d’une bonne respiration sur le mental et le physique et de la réintroduire dans les habitudes quotidiennes.

«  La respiration existe depuis l’homme et depuis des milliers d’années. Elle a été utilisée comme un outil traditionnel d’excellence pour la maîtrise de soi : physique, mentale et émotionnelle. Nous pouvons dire que la respiration a été le premier outil du Biohacking dans l’histoire.« 

L’auteur Leonardo Pelagotti cherche ici dans ce manuel de 60 pages à vous présenter les autres facettes de la respiration et son importance pour le bon fonctionnement de notre organisme. Il vous emmène progressivement dans la compréhension des différentes variables qui, pris ensemble vous permettra d’améliorer considérablement votre bien-être physique et mental.

Ce livre est pour vous si:

• Vous souhaitez améliorer votre santé par une bonne respiration
• Vous souhaitez apprendre à mieux respirer
• Vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet

À propos de l’auteur

Leonardo Pelagotti est coach de respiration, biohacker et instructeur avancé de la Méthode Wim Hof. Il est passionné par le pouvoir du Pranayama et ne cesse d’expérimenter dans sa pratique personnelle, tous les bienfaits des exercices de respiration. Il continue de se former encore aujourd’hui. Il a accompagné des milliers de personnes en Europe à reprendre le contrôle de leur respiration, porte d’entrée vers le biohacking et le potentiel humain, tels que des athlètes et équipes sportives de haut niveau en France, les forces spéciales italiennes, des chefs d’entreprise et entrepreneurs et toutes personnes qui souhaitent exprimer ce qu’elles ont de meilleur en elles

Le pouvoir des méthodes de respiration: Des exercices de respiration pour plus de bien-être, de santé et de relaxation – Lutz Schneider

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre vous permettra de découvrir la relation entre l’oxygène et notre corps en vous expliquant de façon claire l’importance d’une meilleure respiration pour celui-ci.

 » Un apport accru d’oxygène est non seulement sain, mais permet également d’augmenter l’intensité de l’entraînement tout en réduisant l’essoufflement. En bref, tu constateras une meilleure forme physique ainsi qu’une meilleure santé et une vie quotidienne plus détendue.« 

L’auteur Lutz Schneider vous met en évidence dans son manuel de 101 pages tous les pouvoirs de la respiration et met ainsi à votre disposition des exercices faciles à suivre et adapté à la vie quotidienne afin de vous permettre d’améliorer votre respiration pour plus de bien-être, de santé et de relaxation.

Ce livre est pour vous si:

• Vous souhaitez améliorer votre santé par une bonne respiration
• Vous souhaitez apprendre à mieux respirer
• Vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet

À propos de l’auteur

Depuis ses études en biologie de l’évolution, il y a plus de 20 ans, il s’occupe de questions de santé périphériques, souvent cachées au grand public, mais largement acceptées scientifiquement. En tant qu’enseignant, il ne se contente pas de transmettre ses connaissances à ses élèves et étudiants, mais s’adresse également au grand public en Allemagne dans le cadre de diverses publications.

Dans ses livres, il s’intéresse particulièrement à ces sujets où il peut également apporter ses propres expériences. Chacune de ses publications s’appuie donc non seulement sur les bases scientifiques indispensables, mais aussi sur des expériences et des constats très personnels.

Respiration : Anatomie, geste respiratoire – Blandine Calais-Germain

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre propose d’explorer le(s) geste(s) respiratoire(s) : d’en lire le déroulement, d’en connaître les structures anatomiques, de comprendre les forces en jeu et de pratiquer par de nombreux exercices.

« Le geste respiratoire est d’une extrême diversité. Nous ne nous en rendons pas compte, le plus souvent, parce qu’il nous accompagne de façon très intime et qu’il se mêle à l’autre mouvement celui du corps qui bouge pour autre chose que pour respirer.« 

Blandine Calais dans les 219 pages de son ouvrage vous donne un cours sur la respiration avec des explications claires et détaillées qui faciliteront votre compréhension . Elle met également à votre disposition dans ce livre des exercices efficaces qui vous aideront à comprendre les différentes respirations et de les pratiquer.

Ce livre est pour vous si:

• Vous souhaitez améliorer votre santé par une bonne respiration
• Vous souhaitez apprendre à mieux respirer
• Vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet

À propos de l’auteur

Blandine Calais-Germain (Bio)