Les 5 meilleurs livres sur le HIIT en 2024

Vous recherchez un livre sur le HIIT?

Le Hiit ou High Intensity Interval Training est une méthode d’entrainement à haute intensité. Il permet de travailler aussi bien le cardio que le renforcement musculaire.

Le Hiit a pour but de renforcer notre condition physique grâce à de brèves séances d’exercices en anaérobie. Les livres sur ce thème sont excellents pour apprendre à le pratiquer et à développer ses muscles.

Nous avons recherché pour vous les 5 meilleurs sur le Hiit que nous vous présenterons de façon détaillée à la suite de notre article.

Hiit, entraînement fractionné à haute intensité: Méthodologie, guide des mouvements, planifications –  CHRISTOPHE POURCELOT, Maxence Vidal

Pourquoi choisir ce livre ?

Un ensemble de programmes vous sont proposés dans ce livre pour vous permettre de vous remettre rapidement en condition physique.

 » Méthode d’entraînement en plein boum, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace.« 

Christophe et Maxence deux spécialistes en musculation et préparation physique vous proposent ce livre complet de 384 pages qui vous accompagnera grâce à des exercices ciblés à atteindre vos objectifs rapidement. Ils vous détaillent plus de 100 exercices accompagnés d’images sur les différentes postures pour vous permettre de les reproduire aisément chez vous.

Ce livre est pour vous si:

• Vous recherchez des exercices de remise en forme
• Vous vous intéressez au hiit
• Vous souhaitez améliorer vos capacités physiques

À propos de l’auteur

Policier depuis 20 ans et instructeur en « Tir et Sport » depuis 2005, Christophe Pourcelot est également éducateur sportif diplômé d’État et préparateur physique.

Maxence Vidal.

Le HIIT au féminin – Sean Bartram 

Pourquoi choisir ce livre ?

Une méthode hiit adaptée au corps féminin qui vous permettra d’améliorer considérablement votre physique en peu de temps.

 » High-Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité), cette technique révolutionnaire est LA nouvelle méthode d’entraînement phare.« 

Sean Bartram vous propose dans son ouvrage de 224 pages, des mouvements claires et bien expliqués accompagnés de nombreuses séances d’exercices qu’il met bien en évidence tout au long du livre. Vous pourrez également avoir des conseils adaptés à vos capacités sportives pour un meilleur résultat.

Ce livre est pour vous si:

• Vous recherchez des exercices de remise en forme
• Vous vous intéressez au hiit
• Vous souhaitez améliorer vos capacités physiques

À propos de l’auteur

Sean Bartram est l’entraîneur de l’équipe de cheerleaders des Indianapolis Colts. Suivant de près les évolutions récentes de technique d’entraînement, il a choisi le HIIT pour leur procurer l’énergie et le corps de rêve qui fait rêver des stades entiers.

L’art du Hiit – AURELIEN BROUSSAL-DERVAL, Stéphane Ganneau

Pourquoi choisir ce livre ?

Il s’agit d’un manuel de référence en matière d’entrainement en haute intensité qui vous conduira vers une meilleure forme physique.

 » Entre exigence technique de tous les instants et challenge physique sans cesse plus difficile, les disciplines de HIIT peuvent parfois se retourner contre l enthousiasme des pratiquants.« 

Pour les auteurs Aurlien et Stéphane, ce livre est un moyen de mettre en évidence les différentes techniques d’apprentissage des mouvements du Hiit. Ils vous proposent sur les 247 pages du livre, un programme imbattable qui vous aidera à optimiser vos différentes séances d’entraînements.

Ce livre est pour vous si:

• Vous recherchez des exercices de remise en forme
• Vous vous intéressez au hiit
• Vous souhaitez améliorer vos capacités physiques

À propos de l’auteur

Diplômé en Master de Préparation Physique, Mentale et Réathlétisation, en Master d’Ingénierie de la Performance, titulaire d’une Maîtrise entraînement option Entraînement de Haut Niveau à l’INSEP, Professeur de Sport, Aurélien Broussal-Derval n’est pas seulement l’universitaire auteur des livres références en langue Française sur la préparation physique que sont La préparation physique moderne et Les tests de terrain, ou l’enseignant dans de nombreuses universités Européennes. C’est surtout un préparateur physique de terrain, qui a préparé, entre autres, les équipes de France d’Haltérophilie, les équipes Russe et Britannique de Judo et l’équipe de France de Boxe Anglaise.

Designer de profession spécialisé dans la parfumerie et la cosmétique, Stéphane Ganneau est aussi l’auteur de nombreuses productions marketing liées au sport. Pratiquant assidu et éclairé, il utilise ses compétences de dessinateur pour illustrer le sport depuis plusieurs années.

Programme Supertrainers: 8 semaines de fitness pour un corps sculpté CARDIO / GAINAGE / HIIT – Supertrainers 

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre vous propose un programme complet constitué d’exercices faciles à suivre; les auteurs vous donneront également beaucoup d’astuces accompagnées de biographie pour vous faciliter la compréhension.

« Coach star sur Instagram, Supertrainers a préparé un programme progressif de 8 semaines pour vous aider à sculpter votre corps et à reprendre votre santé en main.« 

A travers un programme de 8 semaines étalé tout au long des 144 pages du livre, les supertrainers vous proposent les clés qui vous permettront d’atteindre rapidement vos objectifs et d’observer les premiers résultats sur vous le plus rapidement possible avec beaucoup de motivation et de volonté de votre part.

Ce livre est pour vous si:

• Vous recherchez des exercices de remise en forme
• Vous vous intéressez au hiit
• Vous souhaitez améliorer vos capacités physiques

À propos de l’auteur

Agé de 27 ans, Marin Tomassini est l’un des Instagrameurs en préparation physique et coaching sportif les plus suivis de France. Par l’intermédiaire de son compte, @supertrainers, il partage, depuis plusieurs années, son savoir sportif pour le rendre accessible et motivant.

Formation Tabata pour les débutants: (Entraînement par intervalles pour débutants, en forme et minceur avec HIIT, faire de l’exercice sans poids, développer ses muscles, brûler des graisses) –  Chloe Moreau

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre vous propose un programme d’entrainement par intervalle très adapté aux personnes débutantes qui aimeraient trouver un bon équilibre pour commencer les exercices.

 » Brûlez autant de graisse et développez vos muscles en 4 minutes que dans un entraînement de 30 minutes? « 

L’auteure Chloe Moreau vous propose dans les 100 pages de son livre de vous essayer au programme Tabata qui consiste à utiliser votre intelligence corporelle et les processus biochimiques de vos muscles. A travers 99 exercices de Tabata divisés en catégorie adapté aux débutants, vous pourrez aisément remettre votre corps à niveau.

Ce livre est pour vous si:

• Vous recherchez des exercices de remise en forme
• Vous vous intéressez au hiit
• Vous souhaitez améliorer vos capacités physiques

À propos de l’auteur

Chloe Moreau.