Les 5 meilleurs livres pour apprendre à lâcher prise en 2024

Vous recherchez un livre pour apprendre à lâcher prise ?

Tout le monde a besoin de lâcher prise à un moment ou à un autre de sa vie.

Certainement, vous auriez aimé que tout se passe comme vous l’aviez programmé. Mais sachez qu’il y a des choses que vous ne pouvez pas contrôler.

Alors, la solution est d’accepter la situation, et d’en tirer le meilleur profit. Parfois, à vouloir tout planifier, vous passez à côté de ce qu’il y a de meilleur dans la vie.

De plus, si vous n’apprenez pas à lâcher prise, vous vivez dans la frustration, en vous culpabilisant, ou en jetant les fautes sur les autres. Le pire est que vous n’arrivez pas à être heureux.

Il existe des livres qui peuvent vous aider à lâcher prise. En les lisant, vous comprendrez, d’abord, que vous n’êtes pas le premier à vous retrouver dans une situation pareille. Ensuite, vous saurez comment faire face à tout ce qui est hors de votre contrôle.

Découvrez 5 livres qui changeront votre manière de voir chaque situation. Pour vous, nous avons choisi les meilleurs.

Le Petit Livre du lâcher-prise – Emilie Pernet

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre vous aide à vous libérer de votre peur du changement et de toutes vos frustrations. Il vous amène à comprendre ce qui se passe dans votre tête, et pourquoi vous êtes dans cet état. Il vous explique que cela vous empêche de profiter du moment présent.

« En agissant avec plus de clairvoyance au quotidien, il devient alors possible d’appréhender les événements de la vie avec plus de sérénité. »

Lâcher prise est important pour votre bien-être et votre santé en général. Même une situation apparemment frustrante, cache des bénéfices qui pourront changer votre quotidien d’une manière positive. Il suffit d’accepter vos propres limites et aussi celles des autres.

À travers ce livre de 160 pages, Émilie Pernet propose des exercices, que vous pouvez pratiquer, pour retrouver votre paix intérieure. Vous apprendrez à vous débarrasser de vos pensées négatives et de l’anxiété.

Considérez ce livre comme un guide, et laissez-vous emporter. Vous vous rendrez compte que vous avez perdu trop de temps avec des préoccupations inutiles.

Ce livre est pour vous si:

• Vous voulez apprendre à lâcher prise au quotidien
• Vous cherchez un livre simple, mais pratique
• Vous souhaitez focaliser sur l’essentiel

À propos de l’auteur

Émilie Pernet est praticienne en hypnose et sophrologue à Paris 19. Elle accompagne des adultes et des adolescents sur leurs objectifs de mieux-être. Entre deux séances, elle écrit des livres pour vous faciliter le quotidien et partager les formidables outils que sont l’hypnose, la sophrologie, la relaxation et la méditation.

LÂCHER PRISE: Se délivrer de la charge mentale et dire oui à sa vraie vie ! En juste une page par jour 🙂 – Daniel Plazanet

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre vous fera comprendre que personne ne nait avec la capacité de lâcher prise. Tous ceux qui parviennent à rester sereins, quelle que soit la situation, ont appris à assumer leurs limites. À travers les mêmes évènements que vous avez vécus, ils ont su garder confiance en eux-mêmes.

Daniel Plazanet vous amène à comprendre toutes les situations qui vous frustrent. Il vous aide à découvrir les raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à aller de l’avant dans vos projets. En lisant le livre, vous vous poserez les bonnes questions, et vous vous exercerez à trouver les réponses en vous-même.

« Vous souhaitez que les choses soient bien faites, mais votre to-do-list ne cesse de s’allonger et vos préoccupations vous poursuivent jusque dans votre sommeil. Il y a toutes ces choses que vous n’avez pas osé tenter parce que ce n’était pas le moment ou par peur de l’échec ? »

Le livre contient des défis au quotidien, des recettes pour libérer votre mental, et vous délivrer de tout ce qui vous bloque. En 128 pages, vous apprendrez à vous connaître et à vous accepter. Vous saurez comment retirer de votre esprit tout ce qui ne vous fait pas du bien. L’auteur vous met au défi « … En juste une page par jour. »

Ce livre est pour vous si:

• Vous voulez vivre la vie comme elle vient et lâcher prise
• Vous souhaitez profiter de chaque moment avec vos êtres chers
• Vous avez envie d’aller de l’avant sans prise de tête

À propos de l’auteur

Diplômé en psychologie et en écologie, survivant de la société normative et de la vie de bureau, Daniel Plazanet écrit pour aider les gens à se réconcilier avec eux-mêmes et leur environnement.

Il a fondé l’association ZOUZEN pour promouvoir le bien-être et le développement personnel et professionnel, et aider les personnes en souffrance au travail, notamment par la gestion émotionnelle et la reconnexion à la nature et au vivant.

Il est l’auteur du blog zouzen.fr où il partage avec vous des clefs sur la gestion du stress et le mieux-être, pour une vie plus sereine et épanouie, des relations sociales apaisées et un meilleur équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle.

Apprendre à lâcher-prise: Les clés pour s’épanouir et atteindre la paix intérieure – Cécile Neuville

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre de 221 pages vous enseigne comment vivre toutes les situations, même les plus décevantes. Grâce à la psychologie positive, vous apprendrez à gérer vos émotions et voir le bon côté dans tous les évènements de votre vie.

À travers de nouvelles habitudes à adopter, vous pourrez vous débarrasser de ce désir de tout contrôler, qui vous empêche de vous épanouir. Chaque jour, apprenez à faire face aux imprévus et à toutes les émotions qu’ils vous apportent.

« Intégrer dans votre quotidien de nouveaux rituels pour gérer de mieux en mieux vos émotions face aux difficultés de la vie, tout en vous affirmant dans votre authenticité. »

En accueillant positivement chaque situation, vous pourrez mieux assumer votre personnalité, et accepter vos faiblesses. Vous comprendrez que pour être en paix avec vous-même, vous n’avez pas besoin d’être un super héros.

Alors, ce livre de Cécile Neuville vous guide à vous retrouver. Appliquez-vous, chaque jour, et profitez pleinement de tout ce que la vie peut vous offrir.

Ce livre est pour vous si:

• Vous voulez réaliser des exercices pratiques pour lâcher prise
• Vous souhaitez acquérir de bonnes habitudes pour votre bien-être
• Vous aimez ce qui est clair, et qui apporte des solutions concrètes

À propos de l’auteur

Psychologue experte en psychologie positive, Cécile Neuville est l’auteure d’une série de livres sur le bonheur, le lâcher-prise et l’éducation positive. Dirigeante du Centre de Formation ZenPro, Cécile Neuville forme aussi des psys, thérapeutes et coachs à la psychologie positive et à d’autres approches et outils concrets favorisant le bien-être individuel et collectif.

Lâcher prise – Rosette Poletti

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Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre traite des moyens de surmonter un passé douloureux, ou une autre situation qui vous empêche d’aller de l’avant. Il donne des exemples, suivis de conseils. Il vous guide à accepter ce que vous ne pouvez plus changer, et à tourner la page.

«Qu’il s’agisse de la codépendance, des émotions négatives, d’un deuil, d’un divorce, de sa carrière, ou de sa spiritualité, le lâcher-prise permet de passer à une nouvelle étape.»

Tout au long des 98 pages de ce livre, Rosette Poletti vous aide à identifier les blocages dans votre vie. Ensuite, elle vous guide, à travers des rituels, à vous débarrasser de tous sentiments néfastes.

Le divorce fait partie des situations qui causent un état dépressif. Quelle que soit la cause de la séparation, elle provoque un choc émotionnel, difficile à surmonter. Dans ce livre, vous aurez un manuel, pour vous amener à lâcher prise, et éviter ainsi d’autres conséquences désastreuses.

Ce livre est pour vous si:

• Vous avez du mal à oublier le passé
• Vous êtes déprimé à cause d’une situation
• Vous voulez prendre un nouveau départ, à travers le lâcher-prise

À propos de l’auteur

Infirmière en soins généraux et psychiatriques, Rosette Poletti a longtemps enseigné des pratiques de santé holistique. Analyste transactionnelle et gestaltiste, elle s’est spécialisée dans les problèmes de deuil, de l’accompagnement des personnes en fin de vie et de la guérison de l’enfant intérieur. Infirmière en soins généraux, elle enseigne actuellement plusieurs approches complémentaires de soins. Formée en démarche psycho-spirituelle, elle pratique la guérison de l’enfant intérieur, l’hypnose, la réflexologie et les harmonisants de Bach.

J’arrête d’être parfaite !: 21 jours pour lâcher prise – Cindy Ghys

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre s’adresse surtout à la gent féminine, laquelle est la plus vulnérable face au perfectionnisme. En effet, il suffit d’un petit défaut, pour qu’une femme se sente frustrée. La manie de se comparer aux autres n’arrange pas les choses.

Dans ce livre, vous apprendrez à être bien dans votre peau, tout en étant vous-même. Le principe est de vous débarrasser des charges négatives, et accepter vos limites. Vous comprendrez alors que vous n’êtes pas parfaite, mais vous pouvez vous surpasser.

«Comment mettre fin à cette spirale infernale et retrouver le plaisir d’être soi-même ? Cindy Ghys vous aide à renoncer à être la meilleure pour apprendre à donner votre meilleur.»

Dans les 136 pages de ce livre, Cindy Ghys propose un défi de 21 jours, pour changer votre manière de voir les choses. Le programme comporte des tests et des exercices, pour lâcher prise, et vaincre tous vos complexes. Au fil des jours, vous vous habituerez à célébrer vos progrès.

Ce livre est pour vous si:

• Vous êtes complexée, en considérant la «perfection» des autres 
• Vous n’êtes jamais satisfaite de ce que vous faites
• Vous avez besoin de retrouver confiance en vous-même

À propos de l’auteur

Auteur et coach certifiée en développement personnel, Cindy Ghys a mis des années à comprendre que la vraie vie est imparfaite et qu’il est bien là, le bonheur ! Fondatrice de l’Académie des Audacieuses, elle anime des conférences et des ateliers pour aider les femmes à se connaître, s’aimer, se faire confiance et se réaliser.