Les 5 meilleurs livres sur le Pilates en 2024

Vous cherchez un livre sur le Pilates ?

De nos jours, les gens ont de plus en plus conscience que leur corps a besoin de mouvements et d’exercice afin d’être en bonne forme et santé mais aussi afin de préserver un bon état d’esprit positif. Le sport est certainement la réponse à cela, notamment des méthodes peu connues mais fort efficaces comme la méthode Pilates, plus connue sous le nom de Pilates.

C’est simplement une méthode cocktail de yoga, de la danse et de la gymnastique qui se pratique au sol, sur un tapis voire même à l’aide d’appareils.

Les mots d’ordre dans cette pratique très bénéfique pour le corps sont concentration, respiration, contrôle et précision afin d’avoir de la force, de la souplesse et maintenir une belle et bonne posture.

Pilates : Anatomie et mouvements de Abby Ellsworth

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre de 159 pages écrit par Abby Ellsworth une initiation complète à la pratique de Pilates, une discipline de plus en plus recherchée de nos jours. Elle explique les bienfaits de ces mouvements non seulement pour le moral mais surtout pour le corps et son anatomie, augmentant ainsi notre conscience de notre corps.

Un livre qui conviendra très bien aux débutants qui cherchent des explications simples, précises mais aussi bien détaillée notamment grâce aux photos pour vous montrer les bons gestes à adopter en pratiquant cette discipline.

« Mais lorsque nous pratiquons le Pilates, savons-nous exactement quel mécanisme anatomique et quels bienfaits nous en tirons »

Ce livre est pour vous si:

• Vous préférez des explications courtes
• Vous aimez les textes accompagnés d’images
• Vous souhaitez apprendre et progresser également

À propos de l’auteur

Abby Ellsworth est professeur agréé de Pilates et de yoga. Il dirige un centre de remise en forme à New York, très fréquenté par de nombreuses personnalités.

Pilates de Bakary Sissako

Pourquoi choisir ce livre ?

Vous êtes à la recherche d’un programme complet et détaillé pour vous accompagner dans votre quotidien ? Ce livre de Bakary Sissako est parfait pour vous. Vous trouverez dans ses 80 pages des exercices pour vous muscler progressivement avec un entraînement de 7 minutes par jour vous procurant un plaisir non seulement à votre corps mais aussi votre mental.

C’est un programme de remise en forme étalé sur un mois pour instaurer une continuité sainte et bénéfique pour votre corps, inutile de chercher un coach en salle alors vous pouvez feuilleter ce livre et avoir le même résultat depuis votre domicile.

« Ce programme vous propose des exercices de Pilates pour vous muscler en douceur. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir votre forme, tant physiquement que mentalement »

Ce livre est pour vous si:

• Vous débuter le Pilates
• Vous cherchez un guide professionnel sur le Pilates
• Vous souhaitez des instructions simples et claires

À propos de l’auteur

Spécialisé dans la remise en forme (brevet d’Etat), Bakary Sissako  est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnel (rugby, volley ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA ).

Encyclopédie du Pilates: Les exercices sur tapis de Blandine Montagard

Pourquoi choisir ce livre ?

Dans ce livre écrit par Blandine Montagard, vous trouverez votre bonheur en Pilates. Dans 432 pages, vous trouvez des exercices minutieusement détaillés pour un travail et une pratique correcte et précise afin de voir les résultats escomptés de cette discipline.

Vous aurez 80 exercices à effectuer suite à une bonne explication et rétrospectives sur le Pilates, ses principes de base et son origine. Vous trouverez également des conseils par niveaux pour travailler et s’exercer de façon progressive.

« Le principe fondateur de la méthode Pilates vise au développement harmonieux du corps »

Ce livre est pour vous si:

• Vous souhaitez apprendre les « do’s et don’ts » du Pilates
• Vous voulez connaitre des exercices différents
• Vous voulez découvrir les origines et principes du Pilates

À propos de l’auteur

Blandine Montagard a obtenu la certification de professeur de Pilates auprès d’Alan Herdman, à Londres, puis du Peak Pilates et du Pilates Center de Boulder, aux États-Unis. Elle enseigne la méthode Pilates depuis quinze ans, elle est également la présidente de la FPMP (la fédération des professionnels de la méthode Pilates).

Pilates – Variations avec accessoires: Santé, Bien-être, préparation physique d’Anne-Flore Jaulneau

Pourquoi choisir ce livre ?

Anne-Flore Jaulneau a réuni dans ces 240 pages les exercices de Pilates mais aussi les accessoires et le matériel nécessaires pour apporter de la nouveauté, la variété et du défi dans ses séances en proposant des exercices originaux et amusants, pour évoluer dans le Pilates de façon graduelle et continue.

Cet ouvrage voua facilitera le passage entre les niveaux vous évoluerez correctement de débutant à expert en passant par les étapes indiquées, tout en ayant des illustrations et des photos explicatives et une méthodologie bénéfique.

« Pratiquée au tapis, parfois avec accessoires ou à l’aide d’appareils, elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire »

Ce livre est pour vous si:

• Vous êtes animateur sportif
• Vous cherchez les bons accessoires à avoir pour faire du Pilates
• Vous souhaitez connaitre les erreurs communes à éviter

À propos de l’auteur

Anne-Flore Jaulneau a d’abord été éducatrice spécialisée, investie pendant dix ans dans les champs du handicap, de l’urgence sociale et de la formation socioprofessionnelle. À partir de 2005, elle se forme aux sciences du Sport avec un DEUST Métiers de la forme et de nombreuses formations en massage de confort.

Instructrice de la Pilates Method Alliance, elle a validé un Master 1 Préparation Physique et Mentale (PPM) avant de fonder un Centre Sport/Santé/Bien-être dans la Drôme en 2008.

Elle a ensuite poursuivi sa formation par un Master Recherche en Sciences du Mouvement. Elle est aujourd’hui coach, masseuse et gérante du Centre Flore&senS. Elle est aussi l’auteur du livre Automassage avec petit matériel, pour lequel elle a gagné l’édition 2014 du concours « Deviens auteur chez Amphora ! » réservé aux étudiants en STAPS.

Musclée et sexy: La méthode pour affiner et sculpter votre corps rapidement de David Costa

Pourquoi choisir ce livre ?

Cet ouvrage de Davis Costa met fin au cliché de la musculation qui est exclusivement réservée aux hommes. Il encourage, oriente et accompagne les femmes à travers 208 pages à se lancer dans la discipline pour un corps et un mental meilleur.

Ce livre s’adresse également aux débutantes et n’exige pas du matériel et propose des exercices applicables en salle ou à la maison. Il vous accompagne durant 12 semaines avec un programme complet, des recettes aux exercices avec des conseils précieux pour changer votre lifestyle.

“Cet ouvrage est le meilleur allié des femmes qui souhaitent se tonifier pour se sculpter un corps esthétique, perdre du poids et renforcer leurs articulations”

Ce livre est pour vous si:

• Vous cherchez un programme complet et détaillé
• Vous cherchez des méthodes d’évolution
• Vous souhaitez gagner en muscle

À propos de l’auteur

David Costa, coach sportif expert en musculation et alimentation le plus diplômé de France avec plus de 10 année d’expérience, modèle fitness titré en compétition, ancien mannequin et rédacteur pour de nombreux magazines, David Costa réalise du coaching à distance personnalisé et des séances de coaching à Paris, Lausanne et Valencia.