Les 5 meilleurs livres sur le rééquilibrage alimentaire en 2024

Vous cherchez un livre sur le rééquilibrage alimentaire ?

Le rééquilibrage alimentaire permet de profiter des nutriments apportés par chaque type de nourriture. En plus, il vous aide à éliminer les mauvaises habitudes tel le grignotage entre les repas.

Avoir une alimentation équilibrée contribue à maintenir un poids raisonnable. En outre, vous adoptez un nouveau mode de vie, qui vous fait gagner plus d’énergies.

Pour tout savoir sur le concept, lisez les livres où les spécialistes donnent des conseils pratiques. Certains auteurs vont jusqu’à proposer des recettes à la fois délicieuses et économiques.

Nous avons séparé les 5 livres les plus efficaces sur le rééquilibrage alimentaire. Découvrez les meilleurs ouvrages que nous avons trouvés sur le sujet.

Le Rééquilibrage Alimentaire: Perdez du poids sans frustration et sans jamais le reprendre – Maël Brossaud

Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre de 282 pages vous invite à arrêter les frustrations et les restrictions. Maël Brossaud explique que les régimes qui vous font maigrir vite vous font grossir plus vite encore. De plus, les repas sans goût sont frustrants, et ne fournit pas tous les nutriments nécessaires à votre organisme.

L’auteur énumère les inconvénients des régimes restrictifs. Son objectif est de vous faire comprendre que vous pouvez manger normalement, sans prendre beaucoup de kilos. Le principe est de consommer les aliments que vous aimez, mais en équilibrant la quantité. En outre, il est important de varier les aliments, pour que vous puissiez bénéficier de leurs apports nutritionnels.

« La différence ici, c’est que le rééquilibrage alimentaire n’a rien de magique. Il est logique.
Vous vous apprêtez à faire les choses correctement pour la première fois de votre vie.
Vous saurez quoi faire, pourquoi le faire et comment le faire.
Vous saurez adapter l’alimentation à votre vie, sans devenir dingue et sans y passer des heures.« 

En pratiquant les conseils que vous trouverez dans ce livre, vous vous sentirez mieux, et vous ne rechuterez plus jamais dans le surpoids.

Ce livre est pour vous si:

• Vous ne voulez plus suivre des régimes restrictifs
• Vous avez envie d’adopter de nouvelles habitudes alimentaires
• Vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation

À propos de l’auteur

Maël Brossaud gravite dans le milieu de la santé depuis 2013. Coach sportif, expert reconnu en nutrition et étudiant perpétuel des domaines adjacents touchant à la psychologie humaine (anthropologie, philosophie, littérature, sociologie).

Après 3 ans de coaching sportif individuel auprès d’hommes, de femmes et même d’enfants malades, il consacre 6 mois à l’écriture de son premier livre « Le Guide moderne de la Nutrition ». Qu’il publiera en novembre 2017.

Fort de cette expérience et frustré de ne pas pouvoir aider plus de monde simultanément, il théorise sa méthode et créer le site « le-reequilibrage-alimentaire.com » en 2018. Le crédo est simple : s’échapper du piège des régimes minceur.

Rééquilibrage alimentaire: Stop aux régimes ! Atteindre ses objectifs de poids sans privation – Bénédicte Le Panse

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Pourquoi choisir ce livre ?

Ce livre de 368 pages vous fait oublier les contraintes et les privations. Bénédicte Le Panse présente une méthode de rééquilibrage alimentaire, testée et validée du point de vue scientifique. L’auteure vous accompagne, tout au long d’un programme qui vous permet d’atteindre vos objectifs.

Dans ce livre, vous comprendrez que le rééquilibrage alimentaire se fait en harmonie avec votre métabolisme. Le principe s’adapte donc à votre organisme, tout en vous maintenant en bonne santé. L’auteur fournit des astuces originales et efficaces pour des résultats satisfaisants.

« Comme de nombreux athlètes de niveau international, comédiens, dirigeants d’entreprise et tant d’autres, trouvez votre poids de forme dans une perspective de bien-être, de santé et de performance. »

Les conseils sont suivis d’illustrations. Clémence Castel, une gagnante de Koh-Lanta vous accompagne dans le programme de rééquilibrage.

Ce livre est pour vous si:

• Vous cherchez un livre pour apprendre à rééquilibrer votre nourriture
• Vous avez besoin de conseils pratiques pour atteindre votre poids idéal
• Vous en avez assez des restrictions alimentaires

À propos de l’auteur

Championne du Monde de force athlétique, Bénédicte Le Panse est également chercheuse à l’université d’Orléans et docteur en physiologie. Fondatrice et directrice des organismes de formations Le Panse Academy et Le Panse formation, elle prépare chaque année 150 candidats aux métiers du sport.

Parallèlement, elle conseille des sportifs de haut niveau ainsi qu’un nombre important de VIP dans leur démarche de rééquilibrage alimentaire en s’appuyant sur sa méthode. Elle est déjà l’auteure à succès de Régimes: on vous ment ! et Combattre les virus, parus aux éditions Amphora. –Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.

28 jours pour changer – Rééquilibrage alimentaire: Un programme simple pour reprendre son alimentation en main – Guillaume Marinette

Pourquoi choisir ce livre ?

Cet ouvrage de 160 pages vous enseigne que le rééquilibrage alimentaire est un mode de vie à adopter. L’idée est d’améliorer votre alimentation, sans vous priver. Guillaume Marinette vous explique le principe, avec tous ses avantages sur votre santé.

L’auteur fournit toutes les informations sur le rééquilibrage alimentaire, tout en vous amenant à comprendre le mécanisme. En outre, il vous guide dans votre démarche de changer vos habitudes.

‘Des recettes simples  et gourmandes pour tous  les jours, du petit déjeuner  au dîner. »

Dans ce livre, vous trouverez des recettes faciles mais délicieuses, que vous pouvez réaliser au quotidien. L’auteur propose même une liste de courses, pour vous permettre de préparer des repas sains.

Ce livre est pour vous si:

• Vous cherchez des recettes simples, pour rééquilibrer votre alimentation
• Vous avez besoin d’accompagnement pour changer votre mode de vie
• Vous voulez prendre le contrôle de votre alimentation

À propos de l’auteur

Diplômé de l’école de gastronomie Ferrandi, Guillaume Marinette a participé au développement de ChefClub, la première page Facebook de France, grâce à la création de plus de 200 recettes. Il se consacre désormais à l’écriture de livres de cuisine ainsi qu’au développement de son site et de sa page YouTube : Apéro Addict (aperoaddict.tv).

REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE nouvelle édition augmentée: STOP AUX REGIMES! – BENEDICTE LE PANSE

Pourquoi choisir ce livre ?

Dans ce livre de 366 pages, vous apprendrez qu’il est possible de perdre du poids, sans vous priver de nourriture. Bénédicte Le Panse est reconnue comme une spécialiste en la matière. Elle s’occupe déjà du suivi alimentaire de nombreuses personnalités, tels des politiciens, des journalistes, des acteurs, des chanteurs, etc.

« Grâce à ce livre complété et actualisé, vous accédez à cette méthode qui offre des résultats durables et évite le fameux « effet yo-yo » provoqué par les différents régimes. »

L’auteure vous montre comment manger, tout en protégeant votre organisme contre les maladies. De cette manière, vous prenez soin de votre corps et de votre mental aussi. En effet, tout votre être ressent les bénéfices du rééquilibrage.

Dans ce même livre, vous découvrirez des fiches comportant des conseils pratiques. Avec cet ouvrage, adieu les régimes !

Ce livre est pour vous si:

• Vous avez besoin de conseils pratique pour perdre du poids
• Vous voulez avoir une santé de fer, tout en évitant les excès de poids
• Vous ne souhaitez plus suivre des régimes amaigrissants

À propos de l’auteur

Championne du Monde de force athlétique, Bénédicte Le Panse est également chercheuse à l’université d’Orléans et docteur en physiologie. Fondatrice et directrice des organismes de formations Le Panse Academy et Le Panse formation, elle prépare chaque année 150 candidats aux métiers du sport.

Parallèlement, elle conseille des sportifs de haut niveau ainsi qu’un nombre important de VIP dans leur démarche de rééquilibrage alimentaire en s’appuyant sur sa méthode. Elle est déjà l’auteure à succès de Régimes: on vous ment ! et Combattre les virus, parus aux éditions Amphora.

Mon cahier de recettes pour un rééquilibrage alimentaire réussi – Stéphanie Jouan

Pourquoi choisir ce livre ?

Il s’agit d’un cahier de cuisine comportant des recettes pour le rééquilibrage alimentaire. Vous y trouverez 120 recettes saines et appétissantes. Chaque fiche est accompagnée d’une photo. Les dessins humoristiques, qui distinguent la collection, illustrent les explications.

« Exit le régime, place au rééquilibrage alimentaire ! La cerise sur le maillot vous propose de prendre soin de vous et de votre corps tout en vous faisant plaisir.« 

Le principe est de mieux manger, tout en apportant à votre organisme ce dont il a besoin pour bien fonctionner. Stéphanie Jouan propose des recettes carnivores et végétariennes, des salades, des plats de fruits de mer, un peu de sucré, etc.

Dans ce livre de 224 pages, vous aurez le plaisir de rééquilibrer votre alimentation.

Ce livre est pour vous si:

• Vous voulez rééquilibrer votre nourriture dans une ambiance humoristique
• Vous cherchez un livre bien illustré pour vous aider à réussir votre changement d’alimentation
• Vous avez besoin d’un guide complet, avec des recettes saines

À propos de l’auteur

Mère de famille active et gourmande invétérée, Stéphanie Jouan a modifié son alimentation il y a quelques années, lui permettant de troquer quelques kilos en trop contre un regain d’énergie, sans pour autant renoncer au plaisir de manger. Pour se motiver, elle a créé un blog où elle partage désormais ses trucs et recettes de tous les jours : www.lacerisesurlemaillot.fr